day77 C・R・C・T

今日はC・R・C・T練習会

２４ｋのペース走・・・

キロ４：３０～５：００で走りました

途中で断念した人

病み上がりだからね

今日調子良かった人



















私は２０ｋでガクッとおちてしまいました　m(__)m

こうゆう走りが練習になるんだな～とあらためて実感・・・

アフターは

たこ焼きパーティ・・・・

酒が旨い！！