day349.....ムロ錬（バイク＆ラン）

今日は天気も良かったので朝からムロ錬（ムロヤスポーツの合同トレ）やってきた。

今日はよきの～宇宙センター往復バイク８０ｋ

帰ってくる途中でランチ。お客さんいっぱいでした～

バイク８０ｋ終了後よきの～東屋往復ラン１０ｋやった。
最初はラン２０ｋやる予定だったけど、今日はきつくて無理だった。
脚が攣りそう。今日みたいな複合練習は僕は初めて。
ロードバイクビギナーの自分にはとってもきつかったですが、こんな練習を積み重ねていけるようがんばります。m(__)m