2023年5月7日日曜日

day474.......ウルトラトレイルマウントフジ2023忘備録

 先日(4/21~23)行われました「ウルトラトレイルマウントフジ2023」(距離;164,7km 制限時間;45時間 累積標高D+6451m/-6493m)に2019年以来4年ぶりに参加。

コースマップ公開後Stravaでコースマップダウンロードしたら、いつの間にかこちらのガーミンにもインストールされてました。

クライム63もあるやん。


コニファーフォレスト受付1時間30待ちの大渋滞。今後は事前予約制など改善してもらいたい。時の栖でも前までは受付できたのでまたやってもらいたいところ。チェックインしすぐに風呂そして中野「カフェハイチ」のドライカレー弁当ソーセージトッピング。で晩御飯。



ドロップバッグ送り品
レインウェア上下、替えシューズ、着替え一式(ベースレイヤー上下、Tシャツ、ショーツ、靴下、キャップ)モバイルバッテリー等々
行きしなに中野に立ち寄りドライカレー弁当受け取っておきました。





スタート時装備



レース当日
富士山を眺めながら朝食。気分が上がります。






自分は第二ウェーブなんで14:45スタート
14:30第一ウェーブスタート







F1富士宮23,8km IN 2:34:28
設定タイムは2:30でスタート時もたついた割にはほぼ設定どおり。
このエイドはダニだらけでした。長居は無用でトイレ、補給しすぐに出発。

天子山地に入る前、富士山が良く見えました。
今回は終始雲がかかっておりここでの眺望が最初で最後でした。


ふもとのお宅でおにぎりを頂きました。

20:01長者ヶ岳

21:29熊森山

F2麓51km IN 8:26:08
設定区間タイムは6時間30分でしたが、5時間45分でカバーできました。


ここでサポーター鉄と合流。

温かいおじやを作ってくれました。
貯金ができたので休憩45分。切良く午前0時に出発。



F3本栖湖 61,3km IN 11:20
ここは設定タイム3時間のところ2時間5分でカバー


身延まんじゅう頂く。ここでは弘樹さん働いてました。

22日 4時03分 パノラマ台

F4 精進湖(73,1km) IN 14:23:25
この区間の設定タイムは2:50でほぼ同じでカバー




サポーター鉄と合流(2回目)
雑炊、リクエストしていた練乳フランス、コーヒー届く。
ついつい長居50分滞在しモーニング頂く。


鳴沢までのロードは長くて登り単調ですが、全走りしました。
F5富士急ハイランド(96,4km) IN 19:07:45
この区間設定タイム4時間でしたが、3h50でカバー。
アンダーウェアから靴下、シューズ、テーピングまですべて替えて交換しリフレッシュしました。

後サポーター鉄と合流(3回目)リクエストのカレーヌードルいただきました。

着替え等に時間がかかったため結局ここでは1時間44分滞在。
動き出すのに体も重くなってきました。




F6忍野(112,4km) IN 23:13:27
この区間は設定4時間でしたが、2h30でカバーできました。救難食糧ビスケットは水分を大分もっていかれたんで、10分以上かけてゆっくりよく噛んで食べました。眠くはなかったので先に進みました。


山中湖が見えてきました。

F7山中湖きらら(124,7km) IN 25:40:00
この区間は設定3時間でしたが、2h05でカバー。
サポーター鉄と4度目であり最後の合流。リクエストしておいたカレー。


2本目の練乳フランスいただく。

夕方17時過ぎ。気温も大分冷えてきました。
カレーにパン、コーヒーなど腹いっぱい補給し1時間滞在。ここからの40kmが本当に長いのですよ。

F8二十曲峠(138,2km) IN 31:21:47
この区間設定タイム4時間10分でしたが、3h45でカバー。

ストーブ脇のパイプ椅子席(特等席)が通りかかった際ちょうど空いて座ってしまったが最後、寝てしまいました。30分位でしょうか。もっと寝たかったのですが、ここは堪えてカフェイン入り高級ジェル(一本1000円、通称白モル)を投入。

23日0:12 最高地点1598mの杓子山着。
 二十曲峠出てから2時間ちょっとかかった。

F9富士吉田(150km) IN 34:53:07
この区間設定タイム4時間でしたが、3h40でカバー。

吉田うどん頂く。
寒いのでロングパンツ履く。30分休憩。
霜山取り付きまでのロード走ろうと思って防寒着脱いで出発するも寒くて着なおす。ここの市街地は暗くて目印が分かりにくかったが、前の選手につかせてもらって行けた。
霜山登りは本当眠くて力が入らず時間がかかった。登り切ったとこで少し座り高級カフェインジェル(白モル2本目)を投入。これがすぐに効いて目が冴えてやる気になったので、ロングパンツを脱いであとは走る感じで進んだ。

ウイニングラン

フィニッシュ!!富士急ハイランド(164,7km) IN 38:52:18
この区間設定タイム3時間でしたが、3h20かかってしまいました。それでも今回設定した朝6時(39:15:00)は切れたので満足です。

疲れました~さあラーメン食いに行きましょう。

アフターケア
その1
五日市瀬音の湯とヤクルト1000

その2
武蔵境「珍珍亭」

ネギ皿が値上がりしていたので割愛し
油そば並、味玉としました。

その3
千歳船橋「勢得」この日は大雨でしたが、いつものように行列。

得勢ラーメン  今日も完飲完食。
今回もワンオペ手の止まらない世田谷の千手観音拝んできました。

その4
最近のお気に 神保町ライスカレー「まんてん」

カツカレー¥700
ミニコーヒー付き。初めての時はソースと間違えてカツにかけてしまったこともあります。気を付けましょう。

その5
近江屋洋菓子店


のパン。朝はパンが売ってるのですね。いままでチャンスがなかったですが、今回飛行機の便が遅かったため寄ることができました。
コーヒーパンはかなり美味かったですね。癖になる味。
m(__)m

















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