2017年7月23日日曜日

day359.........ムロ錬(バイク&スイム)

徳之島以来のロードバイク。
そろそろ始動しないと・・・ということで、今日はムロ錬をやらせていただきました。
バイクは浜田まで往復60k。海の家でちょっと休憩。

ここのビーチはギャルが多く、目の保養になった代表。

バイク後オープンウォータープールに入水1,5k。久しぶりのバイク錬だったので脚にきました。
暑かった~m(__)m

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