2012年10月31日水曜日

day22 yassi&yuki


明日から定期治療会&八ヶ岳スーパートレイル100k参戦のため出張します


ので


うちのやっしーは妹のゆきのところへお泊りにつれてきました・・・


御留守のようなので


いつもの感じでつないでおきますね~


なかよし姉妹・・・


いつもあずかっていただいて申し訳ないです・・・がうちの娘はここへくるのを


いつも楽しみにしています


お利口にしてるんだよ


おじちゃん おばちゃんのゆうこと聞くんだよ















































thanks for hiyama family!!

















2012年10月28日日曜日

day21 chiha-pan


今日は午後休みをいただき

さっそくラン15km




























それから

自家製バナナ

種子島産黒糖をつかい

バナナブレッドをつくることに・・・・





黒糖は溶かしてつかいます

酵母は白神こだまです





























自家製バナナ  熟れてとっても甘いです


黒糖液にまぜます




























とにかくバナナのせいでべとつく生地です

まとめにくい~






























なんとか一時間半で発酵

そして4分割・・・















ここから二次発酵30分














いやーねちょねちょで苦労しました・・・・


クープをいれバナナをのせます




























180度で20分























できた!!すでにpm6時

なので

あしたいただくことにします・・・・


thanks  for  waiting!!




2012年10月24日水曜日

day19 kitchen dranker


今日はあさRUN 15km


その後FARMの仕事


まずレモンを植えて




























種子島では無理と言われてるスダチを植えました





























そしてみかんの収穫第4弾

これで最後です






























そして早々とkitchen ドランカー

きょうはいつものカレーBをつくります


鳥の手羽に酒、カレー粉、チリ、カルダモン、ガラムマサラ、ターメリック、コリアンダー

を混ぜもみこみすこしおいておく

にんにく、しょうが、たまねぎをあらみじん切り
(鳥肉以外はすべて自家製ですよ)




























鶏肉以外をなべにいれ、オリーブオイルをかけておきます




























しょうが・・めんどくさくなったらすりおろしです

くわえます



ある程度くたっとなるまで炒めましょう


オリーブオイルをひき鶏肉を炒めます(クミンシードを肉の前に炒めるのですが

今日は切らしてしまいました・・・・・)
































ジャガイモは別鍋でゆでておきます


ゆであがったら塩をふってつまみぐいです

これぞkitchenドランカーです  まてないんです


うまいっす





























てきとうなところでなべにいれましょう

みずを加えて煮詰めます

とろみがほしければ 市販のルーをくわえます


今回は熟れた自家製バナナがあったので  加えてみました


おっと完成です Bタイプできましたー

焼酎と一緒にいただきます



























thanks!!











2012年10月21日日曜日

day18 chi-farm


きょうは あさラン  15km

新しいソックスを試しました

八ヶ岳のレースに使えるかな~

インジンジ ミッド ウェイト ミニクルー



























感触はいいです

武田レッグウェアーのR×Lソックス

もいいですけど  よりふわっとした感じです


スタート時は武田レッグウェアーのR×Lソックス

(スタート時5度以下ならインジンジのハイソックスですね)


50km~インジンジのミッドウェイトでいくかもです

この2足ならまめ等のトラブルはすくないと思います




午後からはFARMの仕事

みかん収穫第3弾





























今日も50kgほど収穫


一本の木を全部取りました

あともう一本は来週あたりでしょうか、あと50kgくらいはあると思います

日に日に甘くなっていきます   おいしいですよ~




きょうは天気もよくて




























うちの娘も太陽の匂いがしました



あと生姜を収穫し





























きゃべつ  白菜 をちょこっと植えて

大量に蚊に刺されて終了~






























thanks for waiting!!


2012年10月19日金曜日

day17 off time


今日はランニング15kmと


ひさびさのサーフィンと


OFF TIME を満喫


突然の休みになってしまいました


 連絡をいただいた皆様 すいません





thanks  for  waiting!!



2012年10月18日木曜日

day16   C・R・C・T(chiharu running club tokyo/tanegashima)



突然ですが

C・R・C・T(chiharu running club tokyo/tanegashima )よりお知らせです


八ヶ岳スーパートレイル100マイル(100kmの部)に参戦決定!!






寒そうなのでいろいろギアで悩んでいます・・・


thanks for waiting!!








2012年10月16日火曜日

day15 chi-farm


本日はみかん第二弾とバナナを収穫!!












































これも明日患者さんにおすそわけしますね~

thanks!!


day14 mountaineering at ハセツネ 再考

ハセツネに張り付いていた2日間

やはりその足跡を踏みたいと

恒例の奥多摩登山

今回ははハセツネコースに合流するルートとなりました




























AM8:00奥多摩駅着   重登山靴に履き替えて  いざ出発





鋸尾根~鋸山






















AM10:30

鋸山登頂

























すぐに出発





30分ほどでハセツネコースに合流

コースでは50キロ地点です



















先を急ぎます・・・天気はいいです




登山道がすこし崩落


スポンサーさんの

コースロープが張ってある


夜に通過した選手は気が付かなかったのでは??


少し 大会の匂いがします











 大岳山への登り

けっこう険しいです

夜は危険です


このあたりで昨日選手が一人50mほど滑落

ヘリコプターで救助されたそうです(命にはべつじょうなかったようです)



















AM11:45

大岳山登頂




















ひるまえなのでラーメンはまだ早いと思い

先を急ぎます





大岳頂上付近に比べたら

たいした岩場はありません


先を急ぎます













55km地点

ここから御岳山までの

トレイルは案外とフラットで

爽快です


大岳の登りのあとに

ここはほっとしますね













 御岳の長尾平


長谷川恒男さんのレリーフが・・・

腹も減ってましたが

御岳はなんか落ち着きません

人も多いからでしょうか


ラーメンをあきらめ

先を急ぎます








日の出山山頂からの眺望

素晴らしいです

ハセツネ60km地点です

本大会ではぜひ夜景をみたい

ですね










pm14:30

 ここでドン兵&牛飯

15:00スタート

先をいそぎます・・・



17:00

金毘羅(琴平)神社

思ったより時間がかかりました

金毘羅尾根思ったより長かった


暗くなってくるので

先を急ぎます






18:00フィニッシュ


総距離約24km  9時間程かかりました(今回は登山です走ってません)


フィニッシュ地点は昨日の喧騒がうそのようでした・・・・


thanks!!








2012年10月15日月曜日

day13 banff mountain film fes 2012


ハセツネ2012も無事終わり


夕方大崎まで行って映画を見に行った・・・


どれもよかったです・・・


とくにアシマ・シライシのシークエンス


”Reel Rock:Origins-Obe&Ashima"


ではなぜか泣けました



翌日は奥多摩へハセツネ再考登山です!!


thanks!!



























2012年10月14日日曜日

day12 ハセツネ2012





















12:50  スタート10分前・・・

トップ選手を撮影しようとスタート地点に移動・・・ですがだれもきません


3分前・・・恒例のエアロビクスでしょうか・・・みんなで動いてます・・もう1分前ですよ


私の時計では10秒前・・・ダコタジョーンズ(今回の優勝者)
檀上で紹介されてんじゃないか?


案の定いきなりのホーンでスタート・・・選手が並ばないのは初ではないでしょうか




























入山峠で渋滞したくないひとはかなり飛ばしていきます・・・


いよいよ始まったのですね・・・・

42㎞地点月夜見山Pに鉄平選手と21時頃待ち合わせ(順調にいけばです)

その後私はいったん仕事へ・・・





少し遅れ気味で月夜見山Pに向かいます・・福生から飛ばしても1時間ほどかかります


あれ・・都民の森で奥多摩周遊道路のゲートが閉まっています・・・・忘れてた・・夜は通行止めだったんだ


しかたない歩いていこうか(1時間位でしょうか)・・・でもヘッドライトもないし(貸してしまったので)

真っ暗です・・・時間はすでに21:20分早くしないと・・・・っとそこにあらわれたのは○○○○でした


「月夜見Pまでお願いします」   





























かなりラッキーな感じで到着




ここで選手は水かポカリ1.5Lのみ補給をうけられます・・後にも先にもここだけです



だいぶ寒いです

温度計は11℃



夜間走行の光がとても幻想的です


鉄平選手を待ちます



1時間程待ったでしょうか


来ません


予定どおり21:00頃通過してしまったのでしょうか


といい風に解釈してここを後にすることに(○○さんにヘッドライトを借りて歩いて下山、約1時間)








23:30周遊道路ゲートに帰ってきた・・・・その時鉄平選手からTEL「いま着きました・・・いや~だいぶきついです・・・」


三頭山でだいぶ疲労したみたいです・・・・


了解ゴールでまってます・・・・当初3:00ゴールの予定を少し遅らすことに・・・


それでも4:30にはフィニッシュ地点にスタンバイ・・・フィニッシュの瞬間を見逃したらいけないんで・・・・























感動のフィニッシュ

おめでとう


来年は一緒に出場だな!!



thanks

2012年10月13日土曜日

day11 ハセツネ2012

さて、先日10月7・8日にかけて第20回日本山岳耐久レースが東京奥多摩を舞台に行われました・・・

今回は私の友人であり浦安楽走会の同志、鉄平くんが参戦です・・・わたしもエントリーしたのですがクリック競争に敗れてしまい、ネットに接続したときはすでに遅し・・定員に達したため受付終了の文字・・・・これで3年連続エントリー失敗・・・・来年は必ず参戦します!!

今回は鉄平くんが最高の状態でスタートできるように、サポートにまわります。



10:00

車でのお迎えから福生でお気に入りのラーメン屋へ・・・ここのラーメン、チャーハンは最高です(こんど”ちは散歩”でしょうかいします)


11:00

武蔵五日市着・・・駅前ロータリーはすでに満車でありますが、ここでもあわてません・・・親類のお宅の駐車場へスムーズにINしました。


11:30

会場へ到着
会場はごった煮状態・・・テント張ってる人までいます・・・






















何とか場所を見つけスタンバイ


いろいろもってくもので悩んでいたみたいだけど・・・かなりつめこんでパッキング終了・・・
おにぎり6個もいれたみたい・・・重くないですか??


千春式捻挫予防のテーピングをしてあげました・・・これは俺がだいぶ研究したので、ばっちりです!!













おれのバックパックやペツルのヘッドランプ・・・・














熊鈴まで俺の私物です・・・
何回か転倒すると思うけどバックパックとヘッドランプはこわさないで~                                         (来月の八ヶ岳スーパートレイル100Kにつかいますからね)


まもなくスタートです・・・・

thanks for waiting