day139.....chi-farm

今日は休みをいただき
farmのお仕事

バナナ第一弾を収穫

これは一番最初に出てきたやつです
４月にはもうたれさがっていました
ここにきてやっと熟れはじめたので
本日収穫！

今年初のみかんちぎり

今月に入って色ずきがよくなりました
ぼちぼち虫食いがみられますね
無農薬栽培ですから仕方ないですね
時間を見つけてぼちぼちやらないと
どんどん食われちゃいます

みかん
島ばなな

初物ですので
実家や友達に送りました















夕方ちょこっと
サーフする時間もあり

のんびりできました

m(__)m

day138....信越５岳トレイルランニングレース２０１３（後編）

ＡＭ５：３０レースはスタート

全長１１０ＫＭ　累積標高差４６７０Ｍ　制限時間２２時間

に及ぶ長い旅のはじまり・・・

７：３０には１Ａを通過し

８：００に斑尾山頂着

２Ａには８：１５着

ここでは看護師の山本ちゃんと１年ぶりの再会

そしてなんと！私のランニング師匠であり高田整形外科病院勤務時代のDrでありました日医ジョガ―ズ代表理事の小嵐正治先生（その節は大変お世話になりました）と久々の再会！！はい偶然です

この後５Ａを担当するそうで、のちの再会を誓いました。

ここでは飲み物のみ補給した。

腹は減ってない。

トイレ大をして早々に出発

９：３０袴岳

3A（３８．５ｋｍ地点）10:20着

途中下りで２回も転んでしまい
擦りむいていたのでここで消毒
プラストイレ待ち１０分プラス冷やしトマト１個（元気でた）















ここより関川沿いのだらだらした登りが約１３ｋ
例年熱中症者が出るところだが曇りのせいか
暑さは気にならなかった。走ってもスピードのでない区間が続く・・・

途中で出現した私設エイド（宴会隊エイド）には感動！！

どのエイドよりも一番充実！とくにシャリシャリの冷やしパインは最高でした！（元気でた）

約５０ｋ地点

４Ａ（５１．５ｋｍ）第一関門（制限時間・１５：３０）

１２：３０着

ここでは笹ずしを食らいすぐに出発










ここから６０ｋくらいまでの林道ののぼりはきつく
ほぼはや歩きでがまん・・・４Ａ～５Ａ区間は長いな～と感じた。
早く５Ａに着きたかった・・・鉄平くんが待ってる、山本ちゃんや、小嵐先生もいる・・・気持ちは前へ
・・後半は走れる区間も増えてきた・・・

 ５Ａ（６６．６ｋｍ）制限時間・１８：００　　　　　　１４：５５着

小嵐先生との熱い抱擁は感動でした！

くわまんと 

昨年の八ヶ岳スーパートレイルで共に苦渋をなめた 山本賢太と再会＆着替えてさっぱり！
靴下とシューズ　テーピングまでリフレッシュしました
ペーサーの鉄平くんが全部準備していてくれたおかげで助かった。ありがとね

ナース山本ちゃんと
着替え、補給等で３０分以上たっていた
１５：４０頃出発

二人で走ることで調子が出てきた
だが左ふくらはぎがキリキリ痛い
なんとか明るいうちに６Ａ（８１ｋｍ）１７：５０到着
すぐに氷嚢をもらいアイシング
ここでたべたなんとかレモン
美味しかった
補給、ヘッデン、ハンドライトを装着し
１８：００すぎには出発

戸隠神社奥社の参道は走りやすかった
７Ａ（８７ｋｍ）にはほぼ１９：００着
ナースのえきのちゃんとも１年ぶりに再開
また氷嚢をもらいアイシング
早めに出発した

８Ａ（９２，３ｋｍ）第三関門：制限時間：２４：００
２０：００頃着
ここがラストエイド
ここからゴールまでは１８ｋｍと長いので
トイレ、補給、アイシング、そばを食らい
ゴールまでは３時間ほどかかると予想して
２０：２０すぎには出発
１７時間台、サブ１８をちょっと意識した

僕たちはここが台風による警報で２１：１５でクローズになることは知らなかった
安全を考えて急に決まったのだろう。

瑪瑙山１７４８ｍ２１：４０頃着

瑪瑙山を下り
給水ポイントですこし休む
足が痛くペースアップできない
寒くはなかったのでアームウォーマーをはずした
サブ１８はあきらめ本日中のゴールを目標とした
誘導スタッフにラスト７キロフラットです
と言われて歩かずにＪＯＧで行こうと鉄平くんに引っ張ってもらう
時刻は２３：００・・・

途中何度も心が折れそうになったが
その度に鉄平君からゲキが飛んだ
おかげで止まらずに最後まで走りきり
日付が変わる前にゴールすることができた
１８：３０切りだ、そして共にゴールするという
最高にハッピーな瞬間を迎えることができた
ありがとう鉄平くん！！

翌朝宿ではヘルシーな朝食をいただいた

表彰式では台風の警報による時間変更について説明があった
８Ａ（９２，３ｋｍ）第三関門制限時間２４：００のところを
２１：１５以降２４：００までに到着の選手は８Ａにてレースを終了し
特別完走者とする。との事でした、安全を考えての事ですが、涙をのんだ方も多かったのでは
ないでしょうか。安全第一なのでしょうがないでしょう。

翌日はもう帰島しなければならず
足がむくんでパンパンでした
爪も４個死んでしまいました

鹿児島空港足湯にて・・・

大会の雰囲気やホスピタリティ、フィールドは最高で
また来年も走りたいと思わせるそんな大会でした。

m(__)m

day137....信越５岳トレイルランニングレース２０１３（前編）

さる９月１４～１６にかけて信越５岳トレイルランニングレースに　チームdoroboys!で行ってきました。

昨年は医療班ボランティアにて参加しましたが、今年は選手での参加。（昨年も走りたかったのですが、エントリーがきびしく、５分で定員に達してしまう超人気の大会です）

台風１８号が北上中の為荒天が予想されています・・・・とっても不安

出店ブース

ムサシの粉をここでゲットする予定でしたが売ってない・・・

チームメイトの鉄平くんです
いつもいろんな大会に一緒にでている私の親友です。おでこがＶの字になってます。
今回は私のペーサー（伴走者です、選手のパフォ―マンス、モチベーションを引き上げる役割です。日本のトレイルレースでペーサー制度があるのはこの大会くらいです）
を引き受けてもらいました。（後半約４５ｋを一緒に走ります）

ウェルカムパーティは飲み食べ放題！

 レースプロデューサーの石川弘樹氏！

 太鼓セッション！

 本日のお宿・・・！




















９月１５日ＡＭ４：００曇り～霧雨

 

 朝ごはん
会場でいただく ・・・

食べ過ぎに注意

無事にトイレ大もすまし
てにっこり

ＡＭ５：３０スタート！



















次回はレース編です・・・・・
m(__)m

ｄａｙ １３６…信越トレイル

明日の信越５岳トレイルランニングレースに参加の為 会場入りしました。もうすぐWelcomeパーティーです〜あ〜腹減った〜

ｄａｙ１３５…定期鍼灸治療会

おはようございます。本日は定期治療会です。東京都日の出町の治療院にて 変形性股関節症 座骨神経痛 などの鍼治療にあたります。よろしくお願いします。

ｄａｙ１３４…マスター

本日は北千住 アトリエ シュクレ エ サレ にてパンのレッスン いよいよマスタークラスです！

酵母 水 塩 砂糖の話…こねの強弱…麺棒の使い方…基本的なことをもう一度再確認したような感じです。

時間はかかりましたが角食を丁寧につくりました（角食は発酵に時間がかかります、白神こだま酵母です）。
そしてこれが次回までの宿題となります。

ヒャッホ〜

ｄａｙ１３３…定期鍼灸治療会

aloha！本日は定期治療会です。しんうらやす整骨院にて 更年期障害 冷えと便秘 変形性膝関節症などの鍼治療にあたります よろしくお願いします。

day132....第３回美ヶ原トレイルラン＆ウォークINながわ（レポート）

昨日のレースの様子を・・・


受付は前日（３０日）ブランシュたかやま
天気予報は大雨からの予報がだいぶよくなり
くもりのち晴れだそうです

ここでウィダーインのドリンクを３つ
チョコを１つ購入
あとクリフバー２個も買っておきました。

必携装備は・・・
水１L以上
レインウェア
熊鈴
ヘッデン（新しい電池入り）
携行食
保険証
・・・







本日のお宿

どうみても２人部屋
３人はちとせまいが

お風呂はとってもきれいでした















晩御飯

ビールなんかもちょろっと


















あさ４じスタートなので２時起き
なんで早く寝ないと・・・だが
こんなときこそ寝付き悪し・・・
一睡も出来ずに２時を迎えました

さあスタート！！

いきなり標高差４００ｍスキー場の登り４キロ

後続選手のヘッデンが幻想的です
みんな同じ目的をもっているんだな～と感じた瞬間

後方にはMT-FUJIも

A1・・・和田峠（１１K）
およそ６：３０着
コーラ３杯いただく
すぐに出発

 ガスと横からの雨
で寒い
三峰山への登り

標高１８８７ｍ

今回のトレイル最高峰
茶臼山２００６ｍ

A3付近のここは約１ｋほど
走行禁止区間なのでゆっくり
ぱちり

この先が第一関門２３ｋ（制限時間１０：００）だったんですね

気がつきませんでした・・・
８時前には通過したと思います

A4和田宿（３８ｋ）１０：００着
ここは第二関門（１２：３０）

いや～ここまでのくだりは
ハードでしたね・・・膝にだいぶきました
８ｋで標高差１０００ｍ

しかもコース図を持ってなかった
私はここが第一関門と勘違い・・・

なんでこんなに遠いんだ～と思いながら　　やばいやばい１０：００過ぎちゃう～と必死のダッシュ！！

なのに着いたら早いですね～の声
あれ？「ここは第二関門１２：３０までですよ」


※コース図はちゃんと持ちましょうね！！

よゆうがあることを知りちょっと２０分ほど休憩
かぶり水で冷却っす

A5・・・長門牧場５０ｋ地点
１３：３０着
（第３関門制限時間１５：３０）


標高差２００ｍの水沢峠を越えて
からのここまでの９ｋの林道の登り（標高差７００ｍ）がかなりきつかったです・・・水分も飲み尽くし何回もふらっときました

ここでいただいた牛乳で少し
生きかえりました

復活

















さあラスト２０ｋ！！

A6大門峠５８ｋ地点（第４関門１７：００）
１５：００着

最終エイド
リンゴが止まりませんでした

ついすわってもぐもぐ

殿上山
急登でした（あともう一箇所急登があったな～姫木平かな）

あと１０ｋ

最後はスキー場を４ｋくだり
フィニッシュ！！

１３：００：０３
総合１３２位/６１２人中

最終リザルトはまだまだですので
完走率はまだわかりません（昨年３５％）

結構ハードなコースでしたね
疲れました

ゴールの余韻に浸る間もなく
「すぐにうどんをもらえ」
とちかくのおばちゃんに言われて

もらいました
ごちそうさまでした。


終了後は簡易ですが
シャワーもいただきました










m(__)m