2012年11月30日金曜日

day 38 at NAHA…

NAHAマラソン参加の為 今日から沖縄入り


絶品タコスをテイクアウト …

今日はあいにくの雨でしたが、あちこち美味しいものをゲットしてきました…

携帯なので写真は一枚だけしか送れません

m(_ _)m
また明日!

2012年11月27日火曜日

day37 home works

今日は午前中休みをいただき
朝ちょろっとランニング15k






















そして家の事をちょこっと・・・

やっしーランケーブル固定






















けっこうがっちり





















あの青いパイプ

いままでのケーブルがあそこまで

もうあのパイプは不要です

うちにサンダ―がないので(こんど買いますから)

今回はもいちくんにおねがいして切ってもらいます





















ありがとうございましたm(__)m


畑もやらないと





















土寄せ&追肥


バナナもいい感じに・・・






















なってきた


thanks for mo1サン




2012年11月24日土曜日

day36 home works

今日は朝からうちの娘(やっしー)をつれて

往診治療に行ってきた。





















午後は休みをいただき

家のことをいろいろ・・・


やっしー用RUNケーブル延長工事

いままでの倍くらい走れるようにしてあげたいので


ホームセメント





















鉄製の支柱を

30kのセメントで固定
























やっしーのセカンドハウス
も だいぶ雨漏りしていたので なおすことに・・・

ふるいコ―キングをはがし






















サンディング&マスキング














コ―キング塗布






















明日天気が良ければ塗装しよう~

thanks for waiting!!


2012年11月23日金曜日

day35 C・R・C・T

C・R・C・T(chiharu running club tokyo/tanegashima)

よりお知らせです


NAHAマラソンの出走が決定しました







約3万人のランナーが参加する

とても大きな大会です


毎年参加していますが

運営がすばらしいです


ロケットマラソンも見習ってほしいところです


thanks for running!!



2012年11月19日月曜日

day34 chi-farm


今日はだいぶ大きくなったバナナを収穫することに・・・














































THE バナナ 第二弾!!






















つるしておけば1~2週間で熟れてきますよ~

thanks for waiting!!







2012年11月16日金曜日

day33 chi-farm

かんきつ 第三弾!!

グレープフルーツ苗がとどいたので

植えました























ああグレープフルーツ























来年のお楽しみ

thanks for waiting!!




2012年11月13日火曜日

day32 八ヶ岳スーパートレイル 再考

八千穂レイクを16:00頃出発






















すでに5度以下です


8:17‘53  60k通過


9:02‘36  64k第5エイド


ここでも水一杯と飴 パワーバーしかなく

パワーバーを一口

まずい  食わなきゃよかった・・・


ここからライトオン


夜間走行スタート


ダブルトラックの林道がずっと続く・・・

ストック使用組にけっこう抜かれました・・

やっぱはやいな~


10:53‘11  70k通過























大河原峠(2000m)まであと10k



12;43‘13  大河原峠(80k)着  氷点下5度


あと5kでCP2だと思っていたのに・・ここでびっくりのあと12k情報・・・  え~!!

だってパンフにはCP2(第2関門、14時間)85kって書いてあんじゃんよ~!!

まわりにいた方々はもうやめる、間に合わないとおっしゃって、リタイヤされるかたが

多数いらっしゃいましたが

いきなりのプラス7k情報に文句も言う間もなく、自分から終わらすのはいやなので、

キロ6分でいけば間に合うかもしれないと

味噌汁を一口もらいスタート・・

あと12kに対して残1時間10分・・・

霧で視界不良・・・路面凍結

ですが行きました


結果は58秒オーバー(ちなみに自分の腕時計では間に合っていました)

ここで終了となりました


92k 14:00‘58


放心状態おにぎり6個食い


・・・・・・


からだじゅうが痛い  あしの爪も3こ死滅

THE END


最終リザルトによりますと

完走率29%だそうです

CP1(42k 6時間)で約半数の方が時間切れ

だったそうです

ふつう100kのトレイルレースだと24時間くれるよね

ノースフェイスのSTYだって28時間だろ




(運営側に言いたいのはプラス7kに対して制限時間

おなじなの?

42kで6時間ってふつうのロードのフルマラソンといっしょじゃん)

ってゆうのをふまえて・・ほんとうに全体を試走したんですか??

試走したならこんな時間設定にはならないはずです・・・


まあでも約3割のフィニッシャーがいらっしゃるので


じぶんもその3割に入らないといけないなと

もっと走力をあげないといけないなと

決意をあらたに した次第であります


フィニッシャーの方々

おめでとうございます



(5分前にフィニッシュする

160kの選手)

                                     160kは完走率23%

だっけ

これも低いよね

30時間だってよ

UTMFだって48時間だよ














おつかれさまでした


2012年11月11日日曜日

day31 八ヶ岳スーパートレイル 再考

朝8時スタート

天気はいいです

気温7度























スタート後すぐに全員がコースをまちがえ・・・・

波乱含みのスタート


46分で飯盛山



























道中のトレイルは凍っていましたが

ログレーサーのグリップはまずまずでした




先頭に映っているのはわたくしで

ございます

中川さんフォトシェアさせていただき

ますね











下って第1エイド 1:02‘01

なにもありません  トイレのみ  素通り・・・・

1:15‘30

JR最高地点だって






















ここからしばらくロード


その後南八ヶ岳林道

25kほど続きます

2:42‘27

林道の中間ほどに第2エイド

ここではコップ一杯の水と飴しかありません・・・これがOSJクウォリティ!!

しかたないのでトイレをします


3:53‘24

30k通過

あとはロードが15kほど続きます


4:55‘47

40k通過

5:06‘53

CP1 松原湖(42k)着
































ここで休んでいるのが

わたくしでございます

中川さんフォトシェアさせて

いただきますね





ここではコーラを3杯とパサパサするお菓子2個

いただきました・・・やっとまともなものが・・・

ハイドロは1リッターほど残っていたので

42kで500ml飲んだのでしょうか(これは貴重なデータです)

ちなみにハイドロの中身はポカリ:水=1:1です

15分ほど休んだでしょうか

次に向かいます


ここから半ロードのずっとのぼりで

フラットか下りで走ろうと思いましたが

50kまではほぼ歩きでした

6:53‘40  50k着

7:22‘38  八千穂レイク着(ドロップバック受け取り)






















この時点であまりにも寒く

カップヌードル サーモス作戦は大成功です

それでもふるえが止まりません

さらに補給 ランチパック深煎りピーナッツ

ここでこんなに寒いとは思っていませんでした

靴下をハイソックスに変えて

アームウォーマーはそのまま

ファイントラックもそのまま

ノースフェイスの長袖に変えます

バラクラバ ビーニー

ヘッドランプをセット

そして さらに上下上着をきこんで

そんなこんなであららもう16時だ・・・

あまりの寒さにロボット状態ですが

スタートしました・・・・

つづく・・・




2012年11月10日土曜日

day30 八ヶ岳スーパートレイル 再考

レース当日

5時起床

すぐに朝飯

こんなもの











本当はおにぎりがベスト

でしたが

買占められていて

GETできず・・・




捻挫予防のオリジナルキネシオ

と四頭筋  腸脛靭帯テープ

で スタンバイ






















受付5分前に宿を出るバタバタさ・・・

やまけん・・コーヒーのんでる場合かよ・・









天気はいいよ












スタート前





























では  いってきま~す




2012年11月9日金曜日

day29 八ヶ岳 スーパートレイル 再考

八ヶ岳スーパートレイルを再考・・・

11月2日(金)
特急あずさにて立川~小淵沢まで

乗り換え小海線で甲斐大泉(受付会場&パーティ)まで

小海線の車窓より

富士山がきれいにみえました

















受付をすませ

18:00よりパーティへ






















ここでまずOSJクヲリティ

ビールはなく発泡酒でした・・・・

食べ物もあっとゆうまになくなり

追加されるようなことはありませんでした・・・






















きょうのお宿


ふくろうがいて

なごみます

















こんな感じ・・・・





IT,Sシンプル
















明日のあさのおにぎり

案の定コンビニでは買占めがおこなわれ

GETできず

こんなものでなんとかするしかない・・・

だから言ったろやまけん(今回のルームメイト)!!

おにぎり売り切れちゃうって!!





パン スープ バナナ

最低限ですね


米のほうがよかった・・












明日の用意


ドロップバック(50k地点に預ける荷物)

かなり寒いと読んで

サーモスに熱湯と

カップヌードルカレー

玉ねぎスープ

コーンスープ

大好物

ランチパック

深煎りピーナッツ

防寒具アシックスランニング用

ゴアテックス雨具

長袖ノースフェイスランシャツ

インジンジハイソックス

バラクラバ  ビーニー

ぺツルヘッドランプ ハンドライト

それぞれの予備電池

以上をドロップに



スタート時の装備(持ち物)は

こんなものと

ゴアテックスのアノラック

熊鈴  捻挫防止キネシオ予備


携帯  お金少々

ウェットティッシュ

タオルハンカチ









エイドキット

ポイズンリムーバー


サバイバルブランケット










今日はここまで・・・明日は5時起きで・・・


2012年11月7日水曜日

day28 JAL

離陸直前に急減速

整備の為 再度駐機場へ…

先日osjクオリティを体感したばかりですが

今度はjalクオリティ
流石です…

2012年11月5日月曜日

day27 定期鍼灸治療会

こんにちは

本日は午後より 東京都日の出町の治療院で


坐骨神経痛、変形性股関節症の治療にあたります

よろしくおねがいします。m(__)m



























一昨日のようす・・・JR最高地点だって



2012年11月4日日曜日

day26 20%


八ヶ岳スーパートレイルは100マイルのフィニッシュ(11月4日12:00 制限時間30時間)

をもって終了しました























ざんねんながら私の出場した100K

クラスでは完走率20%・・・

と散々たる結果です

このようなトレイルレースがかつてあったでしょうか

初開催のこの大会・・・・夜間は氷点下での走行です

運営側に時間設定に関して問題はなかったのでしょうか

私も92km地点(第二関門 スタートから14時間 PM10:00)

に58秒足りずにここで終了となってしまいました


92kmを14時間58秒で走ったんですよ・・この寒い中

しかも80kmからの12kmはキロ6分ですよ

こんなにダッシュしたのに


あのハセツネだって71,5KMで24時間ですよ


完走率20%って

富士登山競争だって

40%ですよ


運営サイドは表彰式にて

来年はもっと温かい時期に開催したいとか

時間制限を見直すとかおっしゃていましたが・・・

とても悔しい気持ちでいっぱいです


まあでも340人のうち71人の方はフィニッシュしているわけなので

結局自分のちからが足りないのですね・・・

またゼロから鍛えなおします・・・

どんなハードルでも越えてみせますよ!!

以上







いろんなもやもやと体中の激痛をかかえ地元福生に帰ってきましたら・・


福生駅前で









F・B・Fなるものが

やってまして


つい

ビールを買って

聞き入ってしまいました


いい気持ちで

いろんな意味で


フィニッシュできました








thanks for FBF!!


2012年11月3日土曜日

2012年11月2日金曜日

day24 cocoa

おはようございます

今日は八ヶ岳スーパートレイル100k参戦のため長野へ移動です


ココアちゃん いってきますね〜