day392......第4回ムロモンキング

昨日、「第4回ムロモンキング」ミドルディスタンストライアスロン大会が種子島東コースにて行われました。

代表よりコース説明。
コースは、伊関沖ヶ浜田を拠点。スイム湾内2km、バイク立山カシミヤ橋を200ｍ超えた地点にて折り返し沖ヶ浜田までの40kmを2周回の80km、ラン現和田之脇折り返しの20km。トータル102kmのミドルディスタンスです。

タイムは各自記入式です。

自分は選手宣誓をさせていただきました。

給食や給水すべてセルフ方式で各自用意します。

代表お手製の案内表示。見やすく、わかりやすい。

なんかパワーのあるサインですね。代表の気持ちが入ってますね！

ムロヤスポーツ公認「やっしーキャップ」もスタート前に各選手に支給されました。

このサイクルキャップは「WALZ CAPS」謹製。超ハイグレード素材のMADE IN USA！！
伸縮性がすばらしく、ヘルメットの下に被り汗止めにもなりますし、ランの際にも汗をばっちり吸い取り素早く乾燥させます。「2000回洗濯しても大丈夫だよ」って言われました。

16:30フィニッシュ！

きつかったです～。 

皆でおそろいのキャップを被り、士気を高めました。

フィニッシャーの面々

優勝者

代表

ビアガーデンで上がりました～
m(__)m

day391.........farming(にんにく収穫）

昼から作業。

昨年11月に定植し、先月の芽きりからおよそ一か月。ぼちぼち「とう立ち」になったので収穫です。

収穫の際には濡らしてはいけません。明日からずっと雨予報なんで、急いで全部掘りました。

ちょうど300球採れました。

濡らさないよう約一か月ほど乾燥させると、味、香り、成分が熟成されます。乾燥がうまくいくと、秋までずっと保存できます。採れたても食べれますが、香りが少なく、水分過多なので擂りおろしには向いています。
m(__)m

day390.............farming(生姜、白ゴーヤ植え付け）

昼から作業。
にんにくの収穫までもう少しですが、先日鶏糞をまぜ、耕うんしておいた畑に２品目定植しました。

生姜1,5kg。そして種まきして芽が出た白ゴーヤ―12本。

ゴーヤのつるが巻きつく竹をならべて完了。
生姜は8月には新生姜が収穫できます。
m(__)m

day389........UTMF2018 備忘録。

先日4/27～4/29行われました、UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）｛距離168km,
累積標高8100m,制限時間46時間｝に参加してきました！

今大会は終始天気に恵まれこんな絶景が楽しめました。

で、良かった点、悪かった点等、忘れぬよう・・・備忘録。

今回は御殿場に前泊することにしました。新宿からバスで御殿場駅まで来てから、ホテルの送迎に乗り換えました。時之栖ホテルbu。UTMF特別料金で一泊朝食付き6000円。

前日に装備チェックを受けられるので、当日慌てることなくチェックアウトまで過ごせます。今回は晴れてましたが、雨の場合の会場とかではこんなこともメリットになります。

メインの装備。レインウエア上・下（TNF）。防寒着下（トリムテックス）。上（TNFインサレーションダウン）。ヘッデン（ペツルMYO）。ハンディ（ジュントス）。予備電池。アームウォーマー（C3fit)。薄いアウター（TNF）。グローブ（R×L）。帽子（TNF）。インナー着替え（ファイントラック）。バラクラバ（マムート）。ソフトフラスク500ml×2。甘酒220ml×2。携帯カップ（ウルトラスパイア）。ジェル4個（MAGON,ジャム屋）。予備フラスク。サバイバルシート。予備携帯バッテリー。カイロ。携帯トイレ。テーピング等ファストエイドキット。コースマップ。これだけのものをTNFのエンデュランスベスト6Lに入れたらパンパンですが、使い慣れたザックですし、これでいきました。（次回は違うザックにします）

ドロップバッグには、こちらの甘酒（八海酒造）を入れておきました。これは甘ったるくなく飲みやすくてレースでは気に入って、使ってます。あとは予備のシューズとか、着替え等々。

ホテルの夕食。別料金ですが、セミバイキングといった感じ。ローストビーフなるものを食らいました。
そして、風呂入って、売店で日本酒買って部屋で晩酌し、就寝・・・。

レース当日・・・。

会場に着いたら丁度12:00。STYのスタートでした。

装備チェックは前日ホテルで済んでるので、ナンバーカード引換だけ。

現在、在庫がないと言ってた「RUSH UT」10L。UTMFのレギュレーションに対応しているザック。会場でも着用率が多かったですね～みんな知ってるな～。 今度はこれ買おう。

時間までゴロゴロして過ごした。

スタート前。立花さんのギター演奏等がありました。

4/27 15:00　START。

W1粟倉15k（1:30経過）「16:30」通過。ここはA1富士宮22k（2:28経過）「17:28」。設定より1時間早い到着。今回は42時間30分のタイムテーブルを設定して臨んだ。行程表があると自分が早いか、遅いか、時間的余裕はあるか、ここで何分休めるか・・・等々目安になるので終始落ち着いて行動できた。

最初のボリュームゾーン天子山地。エイド間は今大会最長区間で28k。夜だしゆっくり目の７時間の設定にした。

熊森山1575m。

A2麓50k(9:34経過)「28日0:34」到着。設定より30分早い6時間30分で着いた。

行程表によれば、予定より1時間40分早いので、少し休憩。この時間で「富士宮焼きそば」売り切れはひどいですがロールケーキで腹を満たした。休憩時間約40分。

朝の本栖湖

A3本栖湖65k(13:39経過）「28日4:39」到着。眠い・・・横になるとあぶないので座ったまま30分ほど閉眼。トータル約１時間休憩。

中之倉峠。

パノラマ台。

A4精進湖民宿村77km(17:35経過）「28日8:35」到着。ここでサポート隊と合流。

ドロップバッグ受け取り。ここで靴下、シューズ交換。これから日中は暑くなる為、どうせ着替えてもぐっしょりになっちゃうので、ウェアや下着の交換はここでは行わずA7で着替えるよう変更し、ドロップバッグを友人に持って行ってもらった。

用意してもらったカレーヌードル、おにぎり、甘酒を補給。約50分休憩。

鳴沢氷穴に向けてのロード。頑張って走る。

足和田山。

A５勝山94km(21:49経過）「28日12:49」到着。

味噌汁。

サポート隊にリクエストしておいた「ハーゲンダッツ抹茶」。三ツ矢サイダーでリフレッシュ。

古傷の左足首が腫れて痛みがだいぶ強かったので、30分待ちだったがメンテナンスしてもらった。

「限界突破」チーム。かなり良かった。自分の希望どうりにしっかり足関節をアジャストしてもらった。痛みがだいぶ解消した。後半乗り切れそうな気持が強くなった。エイドストップ1時間15分。

浅間神社。

忍野より。絶景。

A６忍野113km(26:31経過）「28日17:31」到着。A5～A6区間では終始チーム100マイルの女性最年長！の方と走ってきた。「眠い～」とおっしゃっていたのでずっと話をしながらでしたが、速い速い。さすがチー100。走り方なんかを教えてもらいながらハイペースで引っ張ってもらいました。またあとでね～と言ってましたが、互いにここで寝てしまい別行動に。忍野の絶景でRUN＋TRAILの表紙になるかもね～なんて写真も撮りましたね。送って下さい。m(__)m。
ここでは装備チェックがありました。携帯バッテリー残量チェック、レインウェア、ライト。の３点だったかな。だいぶ寒さを感じたので建物内で30
分横になって閉眼。エイドストップ約1時間。

かなり寒くなってきた。

大平山かな。

石割神社。もうすぐ124km。

A7山中湖きらら128km（31:00経過）「28日22:00」到着。

ここから山岳ボリュームパートなので、A4でしなかった着替え作戦。汗だくの下着等を着替えて冷え防止対策。これは大正解だった。リクエストのカレーライスも。サポート隊に感謝！完食！
約1時間休憩。

石割山の下りで渋滞。通過に20分以上かかる。これは誤算。

A8二十曲峠141km(36:10経過）「29日3:10」到着。体感的には最もしんどかったこの区間。スリッピーで危ない箇所が多かった。

ストーブのまえでランチパック「深煎りピーナッツ」食ってたら・・・弘樹サン「何食ってるんですか～」と。びっくり。目が覚めました。ボランティアだそう。「体固まるから早くいったほうがいいですよ！」と背中を押してくださいました。だからパンは1まいくったとこで出発。声かけてもらわなかったら、ずっとやすんでいたかもしれません。エイドストップ20分。

杓子の登り。

絶景。ほんと眠かった。

A9富士吉田155km（40:32経過）「29日7:32」到着。吉田のうどん。美味い。暑くなりそうなので昼間仕様に着替え。エイドストップ35分。完走を確信した。

100マイル（160km)地点通過。ラストの霜山は800mのアップ＆ダウンだがパワーウォークとランで急いだ。

河口湖湖畔にでた！ここからはウィニングラン。気持ち良かったな～。

Finish河口湖。168km。タイム43:51:59。サポート隊の皆とゴールできました！
長かった100マイルの旅もようやく終了。

近くの「ひふみ食堂」にてビール、チャーハンにて祝杯。

ほうとうも美味かった。A7でサポート隊が用意してくれたカレーもここ「ひふみ食堂」のものだったそう。大変美味しかった。あのときのカレー最高にエネルギーになりました。
みんなありがとう。おかげで最後まで走りきれました。謝謝。m(__)m