ｄａｙ９５ ｍｔ‐ｆｕｊｉ

明日からのＵＴＭＦスイーパー業務の為に 現地入りしました。寒い…富士山めっちゃきれいですね…ＪＲ御殿場駅にて

day94 千春式アンクルテープのやり方

今日は北千住アトリエ　シュクレ　エ　サレにてパンのレッスン・・・

ナンと

ほうれん草とチーズ　ベーコンのパン

ほうれん草から水分がでるので
少しずつ加えて捏ねていきました

ナンですか

用意していただいたひよこ豆のカレーと・・・
スパイシーで旨い！！

この組み合わせ
みんな好きだよね

その後は絶品アジフライを求めて千住市場へ行ったのですが・・
お店はすでにクローズ・・・残念！！

御徒町ODBOXのマネキンもUTMFにドレスアップ！！

晩御飯はカレーでした・・・ちなみに朝もカレー
昼もカレー・・・大好きだからいいんです

突然ですがUTMFへ参加する友人よりレクチャーしてくれとの事なので
トレイルレースでは絶対必要な捻挫予防のアンクルテープのやり方を
紹介します

キネシオもしくはGONテープ5マス×２　4マス×１　3マス×１　を用意

自身で貼る場合は足関節が90度以上を維持してください

5マスをくるぶし半分前にセット　　ふんずけましょう
方向はくるぶし半分後ろにすこしテンションかけましょう

つぎに5マスをくるぶし後ろ半分でふみ
くるぶし前半分へテンションをかけて貼ろう！！
クロスするかたち

90度以上をキープしていてね

つぎに4マスをかかとからくるぶし下半分の位置で
前方にまっすぐ少しテンションをかけて

つぎに3マスをくるぶし半分上の位置でかかとからまっすぐ

完成

これでいいんだよ鉄平くん


いよいよUTMFですね！！

本年度私はスイーパーでの参加となりました
（来年は選手として出たいですね）
レースの最後尾から選手の確保　コースの撤収などを行う
大変重要な仕事をいただきました

私は選手よりちょっと遅れて夕方現地入りの予定です・・・

m(__)m

ｄａｙ９３定期鍼灸治療会

おはようございます。本日は定期治療会です。しんうらやす整骨院にて更年期障害　変形性股関節症などの鍼治療にあたります。よろしくお願いします。m(_ _)m

day92 ...surf

今日は朝から裏山へ・・・

もうそろそろ終わりですね
これしか採れなかった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から休みをいただき

今年の初サーフ！！
　
日本一サーフしてない男が・・・今日はやりました！！

いや～たのしかった

m(__)m

day91 chi-farm

今日は午後休みをいただき

昨日のアクシデントでできなかったつづきを・・・

畝立て

あのむこうに
昨日耕運機を落っことしてしまいました(T_T)














里芋

生姜

夏野菜も

ここにはおくらを蒔きました

そしてやっしーは予防接種に・・・

おりこうさんだったね

m(__)m

ｄａｙ９０ アクシデンタル

アクシデント発生

耕運機を斜面に落としてしまいました(T_T)

只今救助中…

day89 筍御飯

今日はタケノコ事情により　臨時休業ですm(__)m

本日の出来採り

クール便にて東京の実家や友人に送ります（急ぎ・・午前中にもっていかないと）…ヤマト運輸

無事に持っていきました・・・

今日は海に行きたかったのだけれど・・まずランニング１２ｋ

そして・・ひさしぶりのサーフィンへ・・・

しかし波は良くなくnoサーフ・・・

夕方ちょっと買い物して

早々とkitchenドランカーです

・・・・

鶏肉とにんじんはさっと炒め軽く味付けし・・タケノコはさっと湯がいて

白だしを加え・・だし昆布をのせて・・いざ！

おこげが最高です！！

鉄人に勝ちました～

m(__)m