day327.......リハビリsurf

本日はお暇をいただきまして、庭木のお手入れや・・・お初のバナナ収穫。

我が家のバナナ畑。今年は３本ほど開花し、たわわな実をつけております。

一番最初の５か月ほど前に開花したやつを。収穫する木は朽ちるので切り倒してしまいます。

角芭蕉です。甘みが強いです。５０本以上房ってます。

あと一週間～１０日位で熟れてくると思います。

怪我の回復は順調であり、久しぶりに入水しました。
よか波でした。肩が痛いっす・・・
m(__)m

day326........ガラケー卒業

我が家の金木犀の巨木が満開でございます。
なんとも甘い香りが漂っております。

本日はお暇をいただき朝から作業。
と思ったらいきなりマムシが登場・・・・

とぐろを巻いてますね。冬眠を控え危険な状態です。

慎重に捕獲。マムシBOYのター坊君にすぐに連絡し引き取ってもらいました。
焼酎に漬けるそうです。呑ませてほしいですね～

温州みかんの収穫を行いました。

ことしは甘さが良い塩梅ですよ。

少々ですが生姜も収穫。

栗はほとんど虫食いでだめでした。

あとはひたすら草払い。

こちらの畑はにんにくを定植予定。

けがも回復傾向であり、ようやくこういった作業ができるようになりました。

これまでかたくなに使用を拒んでおりましたスマートフォンですが、一身上の都合により導入しました。

正直、なんでもっと早く変更しなかったんだ！
と。思うことばかり。
機種は京セラトルク。数年前のモデルですが、米国国防省通達基準、防水、防塵、耐衝撃、が気に入りオークションにてSIMフリー機を調達。プロバイダーはOCNにしました。月々の料金がやく１４００円となりだいぶ節約できそうですね。このOCNプランおすすめです！
m(__)m

day325......お知らせ

～お知らせ～

予定しておりました「第24回日本山岳耐久レース」（ハセツネCUP）ですが、怪我によるコンディション不良の為、出走を見送る事となりました。

従いまして、今月のメディカルサロンたねがしまの休診日はございません。

終日通常診療とさせていただきます。

参加される選手の皆さん、スタッフの方々、良き大会となる事を期待しております。

http://www.hasetsune.com/

m(__)m

day324......信越5岳トレイルランニングレース2016（ドロドロ忘備録）

この週末に開催されました「信越5岳トレイルランニングレース2016」に今年も参加してきました。
距離110km 累積標高4670m　制限時間22時間　地域のおもてなしやボランティアスタッフ　大会運営やペーサーシステム等々大人気のレースです。

スタート地点の斑尾高原。
僕とペーサーテツ。
2人で走るのも今年で4回目となります。

各ブースを物色。パタゴニアのシリアルバーは食べやすかったです。
そして弘樹さんのブリーフィング大会。
当日は１００％雨予報なのでショートカットコースも設定されてました。

鬼門である斑尾エリアの宿。
斑尾エリアの宿は夏場は閉鎖しているところが多く、本大会のために開ける宿が大半を占めているので部屋がじめっとしてたり、布団がかび臭い等々いろいろあります・・・通年営業していると思われる斑尾高原ホテルを希望したが、かないませんでした。（今年の宿はは当たりじゃん・・・と思ったのですが・・・）
明日の準備をすませ風呂に入ってウェルカムパーティーに向かいます。

料理が美味しい好評のパーティー。
ビール、ワイン等アルコールも充実。
スーさんや中川さんにも再会。

21:00就寝・・・・だったんだけど・・・蚊の大量発生で刺されまくりで痒すぎ・・・10箇所以上は刺されたのではないでしょうか。一睡もできずに3時起床して準備開始。（浴室の排水溝から発生したみたいです、いただけないです）

朝食食欲なし・・・

スタート前にして眠いのであります。体のコンディションが心配です。

マーブくんにも会いました。

5:30スタート

２A　23.9km
斑尾山頂過ぎてからの下りがズルズルドロドロ。走って下れずみんな滑りながらなんとかたどりついた感。
中止にしたほうがいいのでは？なんて思ってしまった。テンション低い僕・・・昨晩一睡もできなかった影響か・・・
例年より３０～４０分遅いタイム。だいぶ脚を使ってしまった。
皆手足の泥をかぶり水で洗う。

3A手前妙高山を望む。袴岳からの下りもシューズ内に小石がありずっと当たって痛く、スピードがあげられなかった。
ささいなことだがそういった対策も大事だなと痛感。

3A　38.5km
疲れまくっている。
冷やしトマトを多めにいただく。トレイルレースで定番のチップスター。この塩っけなぜか体が欲してしまう。

関川沿いの砂利道は歩いたり走ったり・・・スピードUPできず。
やっと着いた宴会隊エイドパイナップル　梨　うめぼし等々・・・体が欲するものがいっぱい。
冷えてる選手が多いと温かい吸い物の気配り有り難かった。

4A  51.5km　第一関門（１５：３０　CUT）
ここでのグルメは笹ずし。たくさん食べたかったけど一人一個。しょうがない。１４：００頃通過。

吊り橋までの登りの林道約6km 全く走れず・・・かなりポジションダウン。

５A　63.1km  第二関門（17:00 CUTに変更）
16:50に到着。到着時に17:00カットになったと知らされる・・・
ここで着替え（ウエアすべてと靴下）や補給をきちっとやりかたっかが10分でエイドを出ないといけなかったので断念。ドロップバックからライトとレインジャケットを追加しすぐにチェックを通過。
17:00を過ぎても17:00カットを知らずに選手が続々やってくる・・・ぎり関門通過の僕とペーサーテツ。着替えられなかった僕、彼が長袖のウェアを貸してくれた。これでだいぶ体の温かさが回復した。ありがとう。
気がついたらスイーパーさんがおられるので最後尾になったんだと知る。

６A　81まで約4時間を要してしまった。ほぼ川の中を歩いてるようだった。靴の中に砂利が入りとっても痛かった。
いつもなら2時間くらいで走れるところだ。
まだ間に合う気持ちでいたので6Aを21:40頃出発した・・・戸隠の木道に入ったところでペースアップしようとなって一歩目を出したときに・・・右ふくらはぎがぶちっと・・・初めての感触・・・痛すぎる・・参道もかるくジョグしたが痛みが激しい。7A　　87km　22:14 残り５，３ｋｍで46分しか残ってなかった。通常ならぎりで間に合うかもしれない時間だ・・・と思い進んだが・・・ぬかるみがひざ下までうまるような箇所が多く脚に力も入らず・・タイムオーバー８A　92.3km  ではカットタイムを40分過ぎていた。レスキューして欲しかったが車が入ってこれるエリアではないので無言で歩いた。この５ｋｍは一歩ごとに激痛がはしり、歩くのもやっという感じでした。

送迎でゴール地点へ。トン汁　カレーが待っていた。こんなに美味い物も残してしまうほど憔悴していた。

3:30頃宿にチェックイン。入浴し就寝。

あっという間の朝。赤倉温泉の宿は毎年大変良いです。今年は特に濡れた泥だらけの選手達にたいする気配りがとっても嬉しかった。斑尾エリアもこんな風だったらね。

表彰式のカレー辛くて美味い。シフォンケーキやサンドウィッチ。お土産に戸隠そばもいただいた。

女子

男子

弘樹さんによるショートカットや関門短縮などの説明。川の様なトレイルとずぶ濡れのコンディション。山中のスタッフも低体温になりかけていたそうです。自分もです。

　

帰りの１杯＋酒　ほろ苦い。

前泊時のマネジメント（蚊対策など）や不眠状態の体のコンディション不良によると思われる筋断裂・・・
シューズやウェア等のギア・・・テールエンダーの気持ちもよく分かった気がし、大変良い経験となりました。

怪我の状況はかなり悪く、３週間後のハセツネは残念ですが無理であると思います。
回復に努めます！

さらに鍛錬し来年は笑ってゴールしたいと思います。
m(__)m