day250......the34thフロストバイトロードレース

本日は恒例のフロストバイトロードレース。

ゲート通過後荷物チェック

参加賞のトレーナー今年は黒。早めに来たので今年はワッチキャップもゲットできました。

こちらはファミリー２ｋ。親子で走れます。

ハーフのフィニッシュ。僕は１時間４０分でした。

今日は最高の天気でした。

いつもの遠来賞もいただきました。（NBのタオル）

いつもの福実のAセットでこちらもフィニッシュできました。

やっぱり走り始めはこれ！
家から近いので最高です！
自転車で１５分！
m(__)m

day249......奥多摩山行（川乗橋～細倉橋（迂回路）～百尋ノ滝～足毛岩～川苔山～将門尾根～鳩ノ巣駅）

昨日は今年初の奥多摩山行をやってきました。

バス車内より、一昨日こちらではかなりの積雪だった様子。

川乗橋バス亭、降者は僕１人。

昨年台風時からの通行止めがいまだ継続中。迂回路へ。

ワンタッチアイゼン装着。

迂回路（林道を約３０分）から登山道に入ります。

百尋ノ滝。セルフタイマーにて。

ルートを外したポイント。こうやって見るとルートが全然分かりません。
左奥から手前に来るルートですが、僕は右斜め上に向かってしまいました。
地図を読み直して、倒木を越えてきた。

やっと足毛岩の肩に出た。ここまでに２回ほどルートを外してしまった。

比較的新しいものと思われる熊の爪痕。９月下旬に川苔山頂付近で登山者が襲撃されている。
鳴りがいまいちな僕の鈴。買い替えようと決心した。

常時２０～３０ｃｍの新雪のラッセル。非常に疲れました。山頂までもう少し。

１３：３０山頂。セルフタイマーにて。通常３時間ほどのルートだが、５時間を要した。

長沢背稜の眺望（酉谷山、滝谷の峰、雲取山・・・・）

蕎麦粒山、三ツドッケ

御前山、大岳山

急ぎでラーメンタイム。本日はどん兵。

下山は舟井戸～大根山ノ神まではいつものルートでしたが、ここでもルートをロスト。

何回も引き返し、地図にも載っていないエノクボ山～将門尾根で辛くも下山。

鳩ノ巣の東側に降りてきました。

週末に入られる方は注意して下さい。
m(__)m

ｄａｙ２４８…出張鍼灸治療会（しんうらやす）

おはようございます。本年もよろしくお願いします。本日は出張鍼灸治療会です。しんうらやす整骨院にて 脳血管障害等の鍼治療にあたります。よろしくお願いします。m(_ _)m

day247.......2014走まとめ

こんちは！

先ほど・・・本年の業務を終了しました。

今年は店舗移転・自宅リニューアル・引っ越し等で大変慌ただしかったのですが、

なんとか年越しできそうです。これもひとえに皆様のおかげでございます。

２０１５年も全力で務めさせていただきます。宜しくお願いいたします！


＜2014走まとめ＞

1月）・・・33rd フロストバイト1/2 race・・・・・1:40:50
       僕の地元福生で行われる横田基地内でのハーフマラソン。参加賞にトレーナが貰えます。２ｋやファミリーなどもあり家族みんなで走りたい！なんて人にうってつけ。インターナショナルな雰囲気。　なんといっても近いのがいい。自転車でいけるから最高だ。アフターは福実のAセットがおすすめ。

4月）・・・第６回ハセツネ30k・・・・・4:16:32 (408)
      僕の第２の故郷、あきる野市五日市で行われる通称「春のハセツネ」。今年から「日本山岳耐久レース」の予選レースとなり、皆さんハイペースで飛ばしていた模様です。上位１０００位までが本選の優先権をゲットできます。渋滞等はちょっとありますが、春のスピード練習にちょうどいいです。五日市名産の野良坊などが貰えます。
　　　
　　　・・・UTMF（ウルトラ・トレイル・マウント・フジ）2014・・・・・41:41:49 (390)
      日本のトレイルランニング最高峰（TJARは除きます）ともいえる、169km,累積標高9478m,制限時間46時間のビッグレース。僕にとって初の100マイルレースでした。なんとかフィニッシュしましたが、レース後両膝がぱんぱんに腫れてしまいました。走って膝が腫れたのは初めてでした。サポートのありがたさを大変感じ、友人とのフィニッシュに感動でした。また出たいです。

7月）・・・第67回富士登山競争・・・・・2:21:36 (5合目 DNF)
      やっぱり僕のトイレ問題でしょうか。基本レースはくだりっ腹の僕はスタートまでに５回ほど出しましたが、浅間神社のトイレにも駆け込みOPPで、痛いタイムロス、脱水状態は堪えました。来年は頑張りたいです。

9月）・・・信越５岳トレイルランニングレース2014・・・・・19:45:37 (299)
      本当にいい大会です。ペーサーと共に走れるのは日本ではこの大会だけではないでしょうか。昨年より大幅に遅れてしまったのは大反省です。来年出れれば頑張ります。
　　　
10月）・・・第２２回日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）・・・・・12:44:39 (409)
　　　　日本で最もメジャーなトレイルレース。ほぼ夜間走行、ノーエイド、テクニカルなコースは走りごたえがあります。参加者数も多くトレラン祭り的な感じ。渋滞がなければ最高です。

11月）・・・第６回神流マウンテンラン＆ウォーク・・・・・5:44:25 (53)
        素晴らしい大会です。前夜祭～ずっと神流の田舎町を堪能できます。コースも走りやすくエイドの神流グルメは本当に美味いです。フィニッシュ後の自衛隊のトン汁も美味いです。帰りはビールを飲みながらバスでゆっくり・・とまるで大人の遠足が味わえます。毎年出たいです。

　　　　・・・第２回修行走・・・・・6:14:05 (89)
         修行です。

12月）・・・第３０回NAHAマラソン・・・・・3:46:19 (1270)
        毎年欠かせない大会。なんといっても１２月に暖かいところで走れるのがいい。島豆腐やアンマーがつくってくれるテンプラは最高で毎日同じ定食屋に行っても飽きない。最高のステージ。抽選大会になってしまった。

以上です。来年もたくさん走れるよう頑張ります。

良いお年を！
m(__)m

ｄａｙ２４６…３０ｔｈ ＮＡＨＡマラソン

毎年恒例のNAHAマラソン。今年はあの川内選手が大会記録でフィニッシュしたそうです…アップダウンの多いコースですが、沿道の声援もすごい賑やかですし、多すぎる給水所も結構、そして沖縄そば 吉野家のミニ牛丼とグルメもバッチリ堪能でき 最高でした。
ゴールした人も できなかった人も スタッフの方も皆さんおつかれさまでした！

ｄａｙ２４５…メキシコ

キングタコスもいいんだけど、こっちも気になってた…「タコス専門店 メキシコ」…ソースが辛くていい感じだ…中飯です。

ｄａｙ２４４…ｉｎ ＮＡＨＡ

NAHAマラソンの為 先ほど沖縄入りしました。
雨模様ですが…
さっそく来たかった 「プラウマンズランチベーカリー」にて…中飯にします。