2013年2月25日月曜日

day75 C・R・C・T

本日はC・R・C・Tの練習会をやりました






















キロ5分~4:20までのビルドアップで12k

病み上がりの人にはこたえたみたいです







「ありえない・・・」













とてもいい練習になりました






















終わったあとは FARMで八朔を収穫





















美味しいですよ

m(__)m


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